パート主婦の筋トレダイエット

さくらがきれいですね。

新年度に入ったので、ダイエットをスタートすることにしました。
新年度になったから、というか太りすぎたから、というのが正確かな。
今までにも何度かダイエットをしては、
一ヶ月くらいで飽きてリバウンド突入・・・っていう流れを繰り返していました。

私はいつもそうだけど、会社が終わってから市営のスポーツセンターの
トレーニングルームに出掛けます。
そこで、筋力トレーニングをするのです。

歳はいってますが一応、女なので、そんなに重たいのはやりませんが、
基本的には置いてあるトレーニングマシンを使い、
全身の筋肉をまんべんなく鍛えるようにします。

この辺のノウハウは全部ダンナから仕入れました。
ダンナは一時期はかなり凄かったですが、今ではしぼんでいます。
でも、体重は維持出来ているようです。
やっぱり筋肉を鍛えた経験があると、
基礎代謝量が大きいのか太りにくいみたいです。

飽きっぽい私にはトレーニングを続けるコツが一番重要。
トレーニングは本来は単調で面白くもなんとも無いのですが、
これを面白くするコツがあるんです！

それは｢記録用紙を作ること｣。
ダンナが表計算ソフトで作った使ったウエイトと、
それを挙げた回数を書き込める表があるんですね。

ボールペンと、A4用紙の1/3の大きさに切った記録表を持って
トレーニングルームに入るわけです。

記録表に記録すると、自分の成長がひと目で判ります。
これがなかなかハマるんだなあ。
逆に言うとこれがないと面白くもなんともありません。
自分でも成長するんだ！？っていう感動と驚きが実感出来ます。

体重的にはそんなに変わらないかも知れませんが、
私的にはスタイルが女っぽくなればそれで満足なので、
この言わば｢基礎｣とも言える部分に手抜きは出来ません。

でも、まあ飽きるんだけどね。
何がきっかけで飽きるんだろ？今度は気を付けてようかな。

私は汗をかきにくいから、こういうのが欲しいなあ。
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