パート主婦の筋トレダイエット

ファスティング継続中の私ですが、学生時代はダイエットとかじゃなくて、とにかく試合の為の体重あわせと言うか、減量で苦しんだ経験があったりします。

試合の一ヶ月くらい前からスープや食物繊維、野菜等を中心とした食事に切り替えて、炭水化物を極力減らします。

つまり主食を少ししか摂らず、おかずばっかり食べてる感じ。

これで、ある程度まではスムーズに落ちます。
おなかが減るのですが、数日頑張ってると胃が小さくなる為か、ちょっと食べれば満足出来るようになります。

でも、試合数日前まで来ると、あと1kgがなかなか落ちなかったりします。
こういう時はもう必死です。それまでの努力を無駄にするわけにはいきませんし、そもそも計量オーバーで失格ってかっこ悪すぎます・・・。

脂肪を減らしてどうこうするには、
この段階まで来るともはや手遅れです。
水分を落として調整するしかありません。

夏場は暑くて身体の危険を伴いますし、
冬場は汗をかきにくくてこれもまた体重を落としにくいです。
春と秋が一番容易に減量しやすい季節なのかも知れませんね。

最も簡単に汗をかくには練習するのが一番簡単で効果的です。
次にはお風呂に入ることでしょうか？
でも私は入浴で体重を落とすのが一番危ないかも？と考えています。

身体を動かすよりも疲れるし、頭がクラクラしてくるんですよね。
まあ、今回書いたのは学生時代の話で、
今私が取り組んでるナイスバディ獲得の為のダイエットとは
まったく状況も目的も違うからアレですけどね。

今はお風呂で使える機械があるんですね。ハイパーボディスリム？
ハイパーボディスリムは超音波と低周波の効果で
ダイエットを実現させてやろうというある意味ムシのいい機械。
でも、学生時代にこれがあったらいつも欠かさずやっていたろうな・・・。

これもお風呂で使えるダイエット家電のひとつ。
送料無料だって！
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