パート主婦の筋トレダイエット

ダンナは目下減量中。
もう試合まで10日くらい。
まだあと3kg程度落す必要があるそうな。

ダンナは低インシュリンダイエットをしていたが、なんだか予定よりも一階級下げるとかで月半ばからえらい勢いで減量を始めた。

低インシュリンダイエットと減量はまるで異質だ。
低インシュリンダイエットなんかある程度食べられるだけ、可愛いものだ。減量はキッチリ数字を出さねばならないので、とにかく食べない。

ダンナの場合はスープ中心食になった。
スープに糸寒天を入れて食べる。
そしてヨーグルト。これも寒天をプラスして食べる。基本的にはこれらにプラスして野菜と何かたんぱく質。
卵とか肉とか魚とかのおかずだ。炭水化物は殆ど摂らない。これでダンナはみるみる痩せていった。

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今日は興味深いホームページを見つけちゃいました。カイロプラクティックの人が書いてるページです。

私は整体って何だか胡散臭くて好きじゃなかったんですよね。
脚の長さが左右で違うとかなんとか、だからなんやねん！って感じだったのですが、そのサイトには骨が歪んでしまう原因がいくつか載っていたんですね。

ストレスや携帯電話、はては牛乳（！）が原因になって骨がゆがむ場合があるなんて
（事実だとしたら）結構ビックリしますよね。

その骨の歪みがスタイルの崩れに直結する、
こういう話ならそれなりに判り易いし疑う余地も少ないのですけどね。

こう謳っているのは芦屋美整体という兵庫県芦屋の整体院です。
芦屋美整体・骨盤ベルトというアイテムを紹介した放送で見ました。

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ナショナルのジョーバ、有名だよね。
知ってはいたけど、乗ったことはなかったよ。ついでにいうと、ロデオボーイとか、ロデオクイーンとか、ロデオキングとかにも乗ったこと無いよ。

そもそも、そんなにダイエットに役立つとも思ってなかった。
自発的に身体を動かさないなら、大してダイエットの役には立たないと思ってたんだよね。

まあダイエットの原理は判る様な気がするけど、実際に試してみないと、ねえ？
そんな私にもジョーバを試すチャンスが巡ってきたよ！友達のおうちにあったのだ。
早速ジョーバに乗馬してみた。

一番疲れたのは内腿。ジョーバのシートはバイクのそれに似てるので、ぎちっと膝で絞めやすいのだ。結構な勢いで動くので、きれいな姿勢をキープしようと思うとどうしても膝できっちりシートを締めて固定する必要があるのだ。

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最近、ちっともダイエットの成果があがらないので頭にきて、ちょっと過激なダイエットに挑戦してみることにしました。
基本的に炭水化物をちょっとだけにして、なんていうか副菜扱い。スープと果物を主食扱いで食べてます。

学生時代にも似た様な事をしていたのですが、社会人になってからは初めてです。
始めてみて今のところ、そんなに大変じゃないです。
胃がだんだん小さくなってくるのかな？
逆にたくさんは食べられなくなってきます。
味についても敏感になってきたのか、いつもスープをメインで食べているせいか、外食すると味が濃すぎる気がしてきます。

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トレーニングは始めたものの、
当然食事にも気をつけないと痩せられないよね。

私は基本的には低インシュリンダイエットで痩せたい。
ていうかこれしか知らないし、一番簡単な気がする。
太りやすい食材をある程度把握して、
（食物繊維が多そうなヤツが太りにくい食材）
自分の中でNGフードを決め、そういうのが食べたくなったら
食前に食物繊維を多めに摂るのだ。

これならそんなに厳しい食事制限は必要ない。
もちろん、お菓子とかは太りやすい言わばNGフードだから、
事前にウィダーゼリーとかこんにゃくばたけで
食物繊維を食べておくのだ。

これである程度、太りにくい食事が可能なんだって。
だから寒天とかももてはやされた訳だね。

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