パート主婦の筋トレダイエット

烏龍茶で痩せるっていうのが実証されたってネットニュースで読んだけど、もう一度探したら見つけられなかったよ。読み間違いかな？
私のダイエットはいかに炭水化物を摂る前に食物繊維を摂るか、というのがメインテーマになっている。
暖かい季節なら冷蔵庫で溶かし固めた寒天にヨーグルトをかけ、さらに味付けにドライフルーツを少し乗せたのを食べていた。
でも寒い季節だとそんなに冷たいヨーグルトは食べたくない。何か温かい食べ物から食物繊維が摂りたい。

今のところ、ひとつ手軽な方法を見つけて実践している。スープに糸寒天をプラスして食べるのだ。スープはスーパーで安く売られているクノールやポッカのカップスープの類だ。
これに糸寒天を浮かべて食べる。

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置き換え系ダイエット食品って低カロリーで、油分が抑えてあって、炭水化物以外の以外の栄養、例えばビタミンやミネラル、たんぱく質が豊富。
そして腹持ちがよくてそれなりに美味しい。
概ねシェイクとかクッキーとかがよく出回ってるよね。
こんにゃくラーメンや、こんにゃくパスタみたいなのも有名かな？
ネイチャーフューチャー　やさしいダイエットデリみたいなリゾットタイプのものもあるよね。
さらにメニューがバラエティに富んでいるローカロ生活QVCオリジナルセットみたいなものもある。これはなかなか凄くて、カレーうどんや親子丼、たっぷり野菜のあんかけ丼などなど7種類ものメニューがセットになってて、その全てが低カロリーだったりする。

でも、最近はそれを更に上回る、｢置き換え食品じゃないんじゃない？｣って勢いのダイエット食品がぽつぽつと登場しているみたい。

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ドラッグストアでこんにゃくヌードルを見かけました。
ショップチャンネルで丸大オヲツヤの紹介番組を見た私はこれが気になって気になって・・・。

特にバリエーションのパスタ関係が食べてみたかったのだ。
ショップチャンネルではセット販売しかしていなかったが
そのドラッグストアでは単品で売っていたのだ。

いろいろ手にとってみて、迷った挙句、
私はカルボナーラをチェックしてみることに。
手に取るとずっしり重いんだよね。
これがあの軽いポッカやクノールのスープ関係と
ほぼ同じカロリーだとはちょっと驚き。

実は前に糸こんにゃくをお湯で煮て、
ポン酢で食べたら美味しいんじゃないかと実験してみたことがあったけど
大失敗だったよ・・・ニオイがちょっと苦手なのだ。

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もう桜も散っちゃいましたね。
今はダンナが減量中なので花見に行こうとせがんでいいものやら悪いものやら・・・迷ってるうちに桜、終わってしまいました。
(T_T)

雨が降ったのが痛かったけど、まあ仕方がないよね。
ダンナ的にはお花見はそんなに関心ないみたいだけど、
ビールと焼き鳥には興味津々なんだよね。

そのビールが制限されて、
食べ物は余計に制限されてるダンナは言わばファスティング状態。
社会人になっても減量する人、珍しいよね。

ダンナはブラジリアン柔術をやっていて、
私も時々、応援しに行ったりします。
見ててさっぱり判らないからイマイチ面白くないんですけどね。

その試合会場で私が楽しみにしてるのが
ブラジル系の食べ物！
お弁当とか、缶ジュースとか、ちょっと独特なのだ。
そして一番のお気に入りがアサイー！

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断食って言うか、私は学生時代、試合のためにどうしても痩せなくちゃいけなくなって、断食まがいのことをしていたことがある。

ある意味、自分が痩せたいという美容の為のダイエットと違って試合の為の減量だと
｢いつまでにこの体重にして下さい｣
って決められちゃってるから、目標が明確な分、やり易いかな？

でも、子供だからやり方なんて至って適当。
普通に断食寸前なのだ。
例えばお昼ご飯がヨーグルト＋サラダだけ
とかね。
多分、あの気合でやってたら簡単に痩せられると思う。
当時の私もそりゃ物凄い勢いで痩せたもの。

周りが心配するくらいに痩せた。
まあ、それまでがちょっと太ってたからね。
痩せるくらいでちょうどよかったから
私にとってはプラスだったと思う。

途中まではね・・・。

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私は大のお菓子好き。甘い物が大好き。
でもダイエット中・・・。

筋力トレーニング（レジスタンストレーニングとも言うんだって。ダンナ情報）していると、せっかく頑張ったのを無駄にしたくないから結構ダイエットに対しての｢NGフード｣が我慢出来ちゃうんだよね。
でもテレビでミスタードーナツの期間限定の
チョコレートフェアとかのCMを見ると
やっぱりどうしても食べたくなってくる・・・。
まあ、そういう時はドーナツを食べる前に
寒天ヨーグルトを食べとけばいいか！ってことにしてるんだけどね。

甘い物と言えば、クッキーやビスケットが（も？）大好きなのだ。
こないだドラッグストアに行って来たけど、
結構置いてあるんだよねえ。
豆乳おからダイエットクッキーみたいなの？

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置き換え式ダイエットって有名だよね。
今出まわっているダイエット食品のほとんどはこの考え方の食べ物だと思うよ。

シェイクだとマイクロダイエットが一番有名かな？
他の会社からもかなりいろいろ出ているよね。

エクサのダイエットシェイクとか、アイリスのクイーンズダイエットとか、ピルボックスダイエット・おいしいシェイク、挙げていったらキリがないだろうね。
今は4月だから、これから夏に向けて
かなりシェイクが欲しくなってくるかな。
冬にはとてもお奨め出来なかったけどね。
でも、私にはどうしてもおやつ代わりにしか考えられないのだ。

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むかーし（？）あるある大辞典でヨーグルトと寒天と、あと何かのダイエットは一緒にやるのは非効率、みたいな内容の放送があったような？
でも、私は寒天とヨーグルトで一度ダイエットを成功させた。
ていうかこれは夏しか使えないかも。
冬に冷たいヨーグルトはそんなに食べたくないよね。

私は粉寒天を煮てタッパに流して冷やして固めたのを賽の目に切って、それにヨーグルトをかけて、さらに干しブドウや缶詰みかんや桃、パイナップル、マンゴー等をのせて食べていました。
これをご飯前に食べる。
そうするとご飯も少なくて済むし、
低インシュリンダイエット的にも食物繊維が摂れていい感じ。

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